مراجعه به روانشناس در هر سني ممكن است براي ما ضرورت پيدا كند. ما در زندگي با چالش هاي زيادي روبرو هستيم. برخي از اين چالش ها، مي توانند آن قدر طاقت فرسا باشند كه حتي سخت است به اين فكر كنيم كه چطور مي شود از آن عبور كرد. خواه مرگ يكي از عزيزان باشد يا احساس اضطراب شديد، مهم است بدانيد كه براي هر مشكلي كه در زندگي با آن سرو كار داريد، كمكي در دسترس است. بسياري از مردم هنوز به اشتباه معتقدند كه براي بهره مندي از مراجعه به روانشناس، بايد تا نقطه شكست صبر كنند. نكته اين است كه براي مراجعه به روانشناس، نيازي به مبارزه نداريد. روانشناس، فضاي امني براي شناخت بهتر خود، كشف آسيب و نااميدي هاي گذشته فراهم مي كند و اين اطمينان را مي دهد كه تصميمات امروزتان، تأثير منفي بر آينده نگذارد. ما در اين مقاله قصد داريم، به دلايلي كه ثابت مي كند افراد بايد به روانشناس مراجعه كنند نگاهي بيندازيم.

منبع: مراجعه به روانشناس | 10دليل براي مراجعه به روانشناس

مراجعه به روانشناس | چرا بايد به روانشناس مراجعه كنيم

اگر از يك مشكل سلامت رواني خاص رنج مي بريد، يا به تازگي احساس مي كنيد كه يك چيزي در زندگي تان مشكل دارد، رواندرمانگر مي تواند ابزار مناسبي را براي مديريت بهتر علائم و ريشه يابي مشكل در اختيار شما قرار دهد. اين مشكلات مي توانند تجربه رويدادهاي سخت، احساسات ابراز نشده، بيماري يا هرچيز ديگري باشد. گاهي اوقات نيز تشخيص دقيق اينكه همه چيز از كجا شروع شده دشوار است. به هر حال در هر موقعيتي كه باشيد، مراجعه به روانشناس به شما كمك مي كند تا ريشه مسائل را پيدا كنيد. در ادامه به برخي از رايج ترين دلايلي كه شما بايد به يك روانشناس مراجعه كنيد را شرح داده ايم.

1- استرس و اضطراب

زندگي يك چالش بزرگ است و جنبه هاي زيادي از آن مي تواند براي ما استرس زا باشد. از مصاحبه شغلي گرفته تا قبولي در يك آزمون و مشكلات در روابط، مي توانند باعث ايجاد اضطراب در شما بشوند.

استرس و اضطراب را اگر به حال خود رها كنيم، ممكن است منجر به انزواي اجتماعي، افسردگي و ازجمله مشكلات ديگر شود. روانشناس مي تواند با يافتن منبع يا علت مشكلات و همچنين راه هاي مناسب براي غلبه بر آن ها، به شما در مديريت اضطراب تان كمك كند.

2- مراجعه به روانشناس براي افسردگي

افسردگي يك اختلال رايج سلامت روان است كه در آن افراد، علاقه خود را به خيلي چيزها از دست مي دهند. احساس ناتواني يا نااميدي شديد، از علائم رايج افسردگي است. مراجعه به روانشناس مي تواند به شما در يافتن منبع افسردگي كمك كند. لازم به ذكر است كه مراجعه به روانشناس قبل از تشديد اوضاع افسردگي، مدت زمان كمتري براي درمان نياز دارد. بنابراين اجازه ندهيد تا وضعيتتان وخيم شود.

3- فوبياها

ترسيدن از چيزهاي عادي مثل حشرات، ارتفاع، تاريكي يا… فوبيا هاي عادي و رايجي هستند كه تقريبا اكثر افراد آن را حس مي كنند. اما برخي از ترس ها غيرعادي و بي پايه و اساس هستند كه مي توانند مشكلات زيادي را در زندگي به وجود بياورند. براي مثال سيتوفوبيا كه به ترس از خوردن معروف است، مي تواند در سلامت جسمي و روحي افراد اختلال ايجاد كند. يك روانشناس مي تواند به شما كمك كند كه به تمام ترس هايتان غلبه كنيد و زندگي راحت تري داشته باشيد.

4- مشكلات رابطه

اگر در يك رابطه كنوني با مشكلاتي روبه رو هستيد، مراجعه به روانشناس مي تواند به شما كمك زيادي بكند. اين مسئله حتي براي افراد مجرد نيز صدق مي كند. توانايي برقراري ارتباط با ديگران و ايجاد روابط سالم، براي سلامت عاطفي و ذهني ما امري ضروري است. اختلال در روابط، ساير اجزاي زندگي را نيز تحت تأثير قرار مي دهد.

در طي درمان و مراجعه به روانشناس، درك بهتري از اينكه چگونه تجربيات شما ممكن است بر نحوه روابطتان تاثير بگذارد به دست مي آوريد. بنابراين مي توانيد به تدريج براي ايجاد ارتباطات سالم تر با اطرافيان تلاش كنيد.

5- اختلافات خانوادگي

يكي از مهم ترين دلايل مراجعه به روانشناس ، اختلافات خانوادگي است. ممكن است در خانواده يا خويشاوندان تان دچار اختلاف نظر يا تعارضاتي شده باشيد. در چنين مواردي دريافت كمك روانشناس براي جلوگيري از وخيم تر شدن اوضاع بسيار اهميت دارد. اين اختلافات ميتواند بين زن و شوهر، فرزندان با والدين، فرزندان با يكديگر، خانواده همسر و…. پيش بيايد.

روانشناسان با استفاده از تكنيك هاي مختلف درماني به شما و ساير اعضاي خانواده تان كمك مي كنند تا درك بهتري نسبت به يكديگر داشته باشيد. همزيستي را تمرين كنيد و به جاي تنش به يكديگر آرامش اعطا كنيد.

6- كسب اعتماد به نفس

عزت نفس پايين معمولا از دوران كودكي سرچشمه مي گيرد و مي تواند كل زندگي را تحت تئثير قرار دهد. مراجعه به روانشناس، راهي عالي براي ايجاد اعتماد به نفس، از طريق روابط ناسالم در گذشته يا تجربيات بد و.. كه ممكن است در كاهش اعتماد به نفستان نقش داشته باشد است.

7- مرگ يكي از عزيزان

مرگ بخشي اجتناب ناپذير از زندگي است. سوگواري براي مرگ عزيزان مسئله اي طبيعي و سالم مي باشد و هركسي در اين مورد متفاوت برخورد مي كند. اما اكثر افراد وقتي شخصي مهم را از دست مي دهند احساس انزوا مي كنند. اگر مرگ عزيزانمان را نپذيريم، مشكلات بدتر و طولاني تري به وجود مي آِيد. يك روانشناس در اين مورد مي تواند به شما كمك كند تا راه هاي مناسب براي مقابله با مرگ عزيزان خود را پيدا كنيد.

8- بهبود و افزايش عملكرد

درست همانطور كه قبل از يك سخنراني تمرين مي كنيد كه چه بگوييد، روانشناس مي تواند به شما كمك كند تا براي رويدادهاي بزرگ آمادده شويد و بتوانيد بهترين عملكرد خود را داشته باشيد. اين رويداد مي تواند بازي هاي المپيك باشد، يك مصاحبه شغلي يا هر اتفاق بزرگي كه شما نياز به آمادگي براي شروع آن داريد.

9- مشكل در خوابيدن

خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگي باهم دارند. چه در طول شب احساس خستگي داشته باشيد يا در تلاش براي خوابيدن باشيد، اين مي تواند دليل خوبي براي مراجعه به يك روانشناس باشد. زيرا اختلال در خواب، به خصوص خواب شب ميتواند مشكلات بيشتري را به وجود بياورد. بنابراين نبايد نسبت به اين موضوع بي تفاوت عمل كرد.

10- احساس بي هدفي و خالي بودن مي كنيد

شايد تاكنون زندگي آنطور كه انتظار داشته ايد پيش نرفته باشد. يا شايد آن چيزي كه مي خواستيد را بدست آورديد اما هنوز راضي نشده ايد. از خود سوال مي پرسيد كه اين همه تلاش براي چه بوده است. بايد بدانيد كه هيچ وقت براي تغيير مسير دير نيست. در درمان شما مي توانيد براي كشف چيزهايي كه واقعا براي شما مهم هستند تلاش كنيد. بدين گونه مي توانيد زندگي پر معنا و با هدفي بسازيد. مراجعه به روانشناس راهي عالي براي صحبت درمورد گزينه هاي خود و تغيير مسير با حمايت يك متخصص است.

دلايل عدم مراجعه به روانشناس

براي مراجعه به روانشناس احتمالا دلايل زيادي داريد، اما باز هم از دريافت خدمات درماني اجتناب مي كنيد. و يا ممكن است يكي از عزيزانتان با وجود احتياج زياد به مشاوره باز هم پيشنهاد شما را رد بكند. در چنين مواردي حتما علل زير را بررسي كنيد.

اعتقاد نداشتن به تاثير مشاوره هاي روانشناسي

به عنوان روانشناس در موقعيت هاي مختلف افرادي را ميبينيم كه هيچ اعتقادي به كار روانشناسان ندارند. اين دست افراد احتمالا ماه ها و حتي سال ها با مشكلات خود درگير هستند. مسائل آن ها روز بروز پيچيده تر و گسترده تر مي شود. گاه حتي مي بينيم كه تغيير اوضاع برايشان باور ناپذير است. آن ها با ناراحتي هايشان عجين مي شوند و هرگز براي درمان به متخصص روانشناسي مراجعه نمي كنند. اغلب آن ها روانشناسي را عبث مي دانند.

اطلاعات ناكافي درباره روانشناسي

خيلي از ما حتي براي مشكلات جسماني مان نمي دانيم بايد به كدام متخصص مراجعه كنيم. اين مساله در حوزه سلامت روان بسيار بيشتر به چشم مي خورد. افراد ماهيت مشكلات شان را نمي دانند. و از طرفي نمي دانند كه كار روانشناسان چيست. بنابراين هنگام بروز مسائل مختلف به جاي مراجعه به روانشناس از راهبردهاي ديگري استفاده مي كنند.

عدم حمايت بيمه و هزينه هاي بالا رواندرماني

متاسفانه رواندرماني در كشور ما جزو نيازهاي درماني از طرف خدمات بيمه اي شمرده نمي شود. از اين رو درمان هاي روانشناسي براي مراجعان پرهزينه است. هزينه هاي زياد رواندرماني مراجعان را از دريافت خدمات درماني منصرف مي كند. با اين حال مراكزي دولتي براي ارائه خدمات با هزينه هاي كم احداث شده است. اما اين مراكز جوابگوي نياز جامعه نيست.

ترس از انگ بيمار و رواني

متاسفانه هنوز هم هستند كساني كه مراجعه به روانشناس را به معناي ديوانه يا رواني بودن مي دانند. چنين ديدگاهي منجر به منصرف شدن افراد براي مراجعه به روانشناس مي شود. پنهانكاري و اضطراب ناشي از فاش شدن اين مساله نيز براي افراد فشار رواني مضاعفي به همراه دارد. از اين رو خواه ناخواه از مراجعه به روانشناس منصرف مي شوند.

مزاياي مراجعه به روانشناس

همانطور كه در بالا اشاره كرديم شما براي مسائل گوناگوني نيازمند مراجعه به روانشناس مي‌شويد. روانشناس با تجربه و علمش مسائل شما را مورد بررسي قرار مي دهد. شما در جلسات درماني حتما از مزاياي زير بهره مند خواهيد شد.

• صورت مساله براي تان روشن مي شود
• به ماهيت مشكلات پي خواهيد برد
• روش هاي متعددي براي حل مشكلات پيدا مي كنيد
• احساسات تان متعادل مي شود
• مشكلات سريع تر حل مي شوند
• به ديدگاه جديدي نسبت به رويدادها دست مي يابيد
• احساس سبكي و آرامش خواهيد كرد
• نگران فاش شدن رازهايتان نيستيد
• از كمك هاي تخصصي بهره مند مي شويد
• مهارت هاي جديدي مي آموزيد

تجربه مراجعه به روانشناس

براي آن كه تصور كامل تري نسبت به شركت در جلسه مشاوره داشته باشيد، تجربه يكي از بيماران موسسه ذهن نو را برايتان بازگو مي كنيم. او بعد از چندين جلسه مشاوره اينگونه بيان كرد كه؛

“من وقتي وارد اتاق مشاوره شدم به شدت اضطراب داشتم. حتي چندين بار براي گرفتن وقت تماس گرفته بودم و استعلام قيمت كردم. يه چيزي مانع ام ميشد كه بيام تو جلسه. الان كه چند جلسه درمان گرفتم متوجه شدم نه كار، نه ترافيك و نه هزينه اهميتي نداشت. اين برون ريزي كه قرار بود بكنم منو ميترسوند. دائم ميگفتم چطور اين مسائل رو براي يه نفر ديگه تعريف كنم. دائم از قضاوت شدن يا اينكه ادم بدي به نظر بيام ميترسيدم. ولي الان خيلي احساس راحتي دارم. از اينكه تونستم شهامت اومدن و حرف زدن رو پيدا كنم خوشحالم. الان ديگه خودتون بهتر از من ميدونيد كه چه احساسي داشتم. ”

چرا بايد مراجعه به روانشناس را جدي بگيريم

همانطور كه شما براي سرماخوردگي و هر مشكل جسمي ديگري نياز به درمان پزشكي پيدا مي كنيد، روان شما نيز نياز به مراقبت و درمان دارد. شايد نتوان نمودهاي ظاهري براي اين دست مشكلات پيدا كرد. اما شما به راحتي مي توانيد ناراحتي و پيامدهاي عدم مراجعه به روانشناس را لمس كنيد.

تمامي مشكلاتي كه در بالا ذكر كرديم در صورت عدم درمان پيشرفت كرده و بخش هاي مختلف زندگي شما را متاثر مي كند. بنابراين براي جلوگيري از وخيم تر شدن اوضاع حتما بايد براي مراجعه به روانشناس اقدام كنيد.

فرهنگ مراجعه به روانشناس

فرهنگ نقش زيادي در تصميم گيري ما براي مراجعه به روانشناس دارد. خوش بختانه آموزش ها و اطلاع رساني هاي زيادي در اين زمينه صورت گرفته است. در مدارس از خدمات مشاوره براي حل مسائل دانش اموزان در دستور كار آموزش و پروش قرار دارد. در بسياري از برنامه هاي تلويزيوني مي بينيم كه مراجعه به روانشناس به عنوان يك راهكار مناسب براي مشكلات معرفي مي شود. همچنين گسترش مراكز و سازمان هاي ارائه دهنده خدمات روان درماني موجب گسترش فرهنگ مراجعه به روانشناس مي شود.

سخن آخر

دلايل مراجعه به روانشناس بي پايان است. درمان نه تنها به شما در انجام هر كاري كه در حال حاضر از سر مي گذرانيد كمك مي كند، بلكه شما را براي مقابله با آنچه در آينده نيز روي مي دهد آماده تر مي كند. متأسفانه مراجعه به روانشناس در ميان برخي افراد مورد تمسخر قرار مي گيرد.

اما افراد بايد بدانند كه درمان موثر مي تواند براي بسياري موثر و براي برخي ديگر بسيار ضروري باشد. به هر حال مغز يك اندام است و مانند ساير اندام ها نياز به مراقبت هاي پزشكي دارد. درمان توسط روانشناس همچنين مي تواند به شما كمك كند تا چالش هاي مختلف زندگي را مديريت كنيد و زندگي كامل تري داشته باشيد.

براي دريافت مشاوره و مراجعه به روانشناس مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: مراجعه به روانشناس | 10دليل براي مراجعه به روانشناس